女性朋友每天忙碌的工作之余，还要打理家庭的一切事物，辅导孩子功课，有没有想过忙碌之余给自己调养一下呢？女人进入中年后身体各方面机能开始进入下降的阶段，皮肤也逐渐失去水分和胶原蛋白，开始出现细纹，再加上工作节奏的紧张和压力，可能导致疲劳、失眠、烦躁、免疫力下降等，容易受疾病的侵袭，还比较容易患感冒，到了感冒流行季，肯定落不下。平时除了一日三餐注意饮食结构合理，加强营养外，也要注意增加一些食疗滋补。这样才能延缓衰老，保持皮肤弹性，精力充沛，增强免疫力，远离疾病，使自己保持在比较年轻的健康状态。
木瓜炖雪蛤，是一款很经典的滋补甜品，尤其适合女性朋友哈。去酒店吃饭时，在比较高档的餐厅可以点到，但酒店的一份要几百元，太贵了，还是自己在家做省钱哈。木瓜一只也就几元钱，雪蛤稍微贵些也就二三十元，自己做的货真价实也卫生安全，并且味道一点也不比酒店的差。雪白的雪蛤晶莹剔透的，吃到嘴里很滑嫩清润，配上木瓜的清甜，木瓜的香味已完全渗入到雪蛤中，味道真心好。
【木瓜炖雪蛤】
材料：
木瓜1个雪蛤3g姜4片冰糖适量枸杞6粒水适量
做法：
1.先来一张干的雪蛤的图片，看看雪蛤干的时候是这样的，很小的一块，比1元硬币略大些
2.雪蛤用纯净水或矿泉水泡发24小时，清洗干净，用镊子剔除黑筋、杂质
3.泡开后放几片姜片，
4.小锅内放水烧开后，放入雪蛤和姜片焯一下水，这样可以去腥
5.捞出雪蛤，焯雪蛤的水倒掉，
6.小锅内加入清水，炖20多分钟
7.木瓜平放，从肚子的三分之一处呈锯齿状切开，去掉里面的籽，动作要轻，不要把木瓜穿透
8.把炖好的雪蛤，连同炖雪蛤的水一起倒入木瓜中，放几粒枸杞、冰糖，盖上木瓜的盖子，放蒸锅里面蒸15分钟即可
食用禁忌：
雪蛤虽然是名贵的滋补品，但不宜吃得太多太频繁，专家认为，一般来说，每次大概用10~15克，一周食用一次对于普通人来说已经足够了。雪蛤膏其实就是雌性雪蛤的输卵管，内含有较多的雌性激素，所以阳虚的人、患有感冒的人、大便稀烂的人，都不适合食用，否则会产生不好的副作用，加重症状。脾胃虚弱者以及老年人、内分泌失调者及儿童要慎用，不要吃太多雪蛤。育龄妇女要慎食，年轻女性补充过高的激素可能导致妇科病。
